Харчування та безпека
09.09.2026
Як читати склад дієтичної добавки: дозування, поєднання компонентів і застереження
Читати →
Покроково розбираємо етикетку добавки: розмір порції, активні речовини, кофеїн, дублювання компонентів, документи та строк придатності.
06.09.2026
Водно-сольовий баланс під час тренувань: роль магнію, калію та натрію
Читати →
Як організувати питний режим і врахувати електроліти під час тренувань без крайнощів, універсальних норм та неконтрольованих добавок.
10.08.2026
Добавки з кофеїном і без кофеїну: у чому різниця та що врахувати перед вибором
Читати →
Порівнюємо кофеїнові та безкофеїнові формули, вплив часу прийому, можливі ознаки надмірної стимуляції та правила вибору.
05.08.2026
Як обрати функціональний комплекс під свою мету: фокус, активність, витривалість чи відновлення
Читати →
Практичний алгоритм вибору комплексу відповідно до мети, тривалості навантаження, часу тренування, складу та наявності кофеїну.
